■足の二ヶ所巻き（足指巻き、膝巻き）

腰が悪い人は足に負担がかかり、慢性になると足まで痛み、シビレ、つっぱりなどの症状が表れます。このような症状を防ぐためには骨盤運動時に「足指巻き」「膝巻き」をすると効果があります。
骨盤運動後は、骨盤に巻いたバンドを外し足指巻き、膝巻きの順番でバンドを外します。
バンドを外した時に足の末端まで熱い血液が流れる事を感じるはずです。
最初はバンドを外した時に一時的ですが、血液循環が良くなります。
骨盤運動以外でも、「足指巻き」「膝巻き」をして10〜15分間巻いてから外します。これを2〜3回連続で行うと足がすごく軽くなります。

続ける事で足の末端まで血液循環が良くなり、硬くなった筋肉が緩み「自然治癒力」が最大に発揮され体の改善につながります。